নিজের যত্নই সুস্থ জীবনের প্রথম শর্ত; আজ আন্তর্জাতিক স্ব-যত্ন দিবস

নিজেস্ব প্রতিবেদক:
নিজের শরীর, মন ও মানসিক সুস্থতার প্রতি যত্নশীল হওয়ার বার্তা নিয়ে আজ (২৪ জুলাই) পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক স্ব-যত্ন দিবস (International Self-Care Day)। প্রতি বছর বিশ্বের বিভিন্ন দেশে দিবসটি উদযাপনের মাধ্যমে মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, মানসিক প্রশান্তি এবং নিজের প্রতি দায়িত্বশীল হওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন করা হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ব-যত্ন মানে শুধু অসুস্থ হলে চিকিৎসা নেওয়া নয়; বরং প্রতিদিনের জীবনযাপনে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে নেওয়াও স্ব-যত্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে কর্মক্ষেত্রের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব এবং প্রযুক্তিনির্ভর জীবনযাপনের কারণে অনেকেই নিজের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার বিষয়টি অবহেলা করেন। অথচ সুস্থ, কর্মক্ষম ও সুখী জীবন গড়তে নিজের যত্ন নেওয়ার কোনো বিকল্প নেই।

প্রতীকীভাবে ২৪/৭ সংখ্যাটির সঙ্গে মিল রেখে ২৪ জুলাই এই দিবসটি পালিত হয়। এর মাধ্যমে বছরের ২৪ ঘণ্টা, সপ্তাহের ৭ দিন নিজের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার প্রতি যত্নশীল থাকার আহ্বান জানানো হয়।

এবারের আন্তর্জাতিক স্ব-যত্ন দিবসে চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবাইকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা, মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার আহ্বান জানিয়েছেন।

মনে রাখুন—নিজের যত্ন নেওয়া কোনো বিলাসিতা নয়, এটি সুস্থ ও সুন্দর জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব।